Når du har fået en ADHD-diagnose, kan det føles som om brikkerne falder på plads. Det kan være en lettelse endelig at få en forklaring, men også overvældende at skulle finde ud af, hvad det betyder for dig og din hverdag. Mange oplever en periode med blandede følelser, og det er helt normalt.
Det er også helt normalt, at dine symptomer pludselig virker mere tydelige, når du ikke længere bruger energi på at skjule dem. Når du er klar, kan du begynde at finde strategier, der virker for dig. Det kan være, at du skal opsøge hjælp fra kommunen, psykolog – eller et digitalt værktøj som PlaNet, der hjælper dig med at skabe struktur. Det vigtigste er, at du tager ét skridt ad gangen.
Der findes mange gode tilbud i Danmark – fx mestringsforløb, psykoedukation og støttegrupper gennem ADHD-foreningen. Her kan du møde andre i samme situation og få viden, som gør det lettere at forstå dine egne mønstre og behov.
3 steder du kan starte med at få viden om ADHD:
ADHD-foreningen:
- På ADHD-foreningens hjemmeside kan du finde artikler til at forstå ADHD, finde råd og støtte samt finde kurser og events, som bl.a. henvender sig til nydiagnosticeret med ADHD.
ADHD Podcast med Manu Sareen:
- I podcasten “ADHD Podcast med Manu Sareen” sætter Manu Sareen fokus på ADHD ud fra forskellige perspektiver og vinkler. Hver uge inviterer han gæster ind i studiet, der hver især bidrager med deres faglige viden og personlige beretninger om det at leve med ADHD.
ADHD Søstre:
- I podcasten “ADHD Søstre” fortæller de to søstre Louise og Tina, hvordan det er for dem at leve med to ADHD-diagnoser. Ud fra en personlig vinkel giver de et indblik i deres liv krydret med humor og ærlighed. Ved siden af deres podcast deler begge søstre også ud af deres liv på Instagram under @louimakesense og @minpopcornhjerne.
Du er måske også interesseret i:
- At læse tre gode råd til at gå på arbejde som neurodivergent
- At se vores kommende gratis webinarer
- At blive klogere på, hvordan PlaNet kan hjælpe med at skabe struktur
