Nyhed

Gode råd til jul i den neurodivergente familie

Det er så dejligt, når det er jul. Julen er fuld af glæde og hygge, men brud på rutinerne kan være en udfordring for blandt andet børn med ADHD og autisme. Og det kan gå ud over juleglæden.

Julen er lig med familiehygge, julearrangementer og sjove nissedrillerier eller hvad? For mange neurodivergente familier med f.eks. ADHD eller autisme kan julen være en svær størrelse med brud på rutinerne, store sammenkomster og anderledes mad.

Mobilize Me har lavet en julekalender til jer med gode råd til julen i den neurodivergente familie. Vi håber, at det kan hjælpe forældre med at få juleglæden til at blomstre.

Alle rådene i Mobilize Me’s julekalender har vi allerede samlet her. Vi ved nemlig godt, at selvom en julekalender egentligt skal være en overraskelse, så er det ikke alle med ADHD eller autisme, der sætter pris på lige netop at blive overrasket.

Og så er det jo også svært at bruge et godt råd, når man først læser det på dagen, hvor man har brug for det. Derfor – værs’go en julekalender i god tid.

1. december: Tænd kalenderlyset

I dag tænder vi kalenderlyset, og starter nedtællingen til juleaften.

For de fleste forbindes december med julehygge, men vi ved godt, at december ikke altid er lutter julehygge, hvis man har et barn eller en pårørende, som har det bedst med faste rammer og struktur

Derfor sætter vi i løbet af december fokus på at gøre julen god for hele familien.

Vi håber, at du vil følge med.

2. december: Planlæg julefester

I december er der ofte knald på kalenderen, og det kan være en udfordring for børn med kognitive udfordringer.

Vi har lavet et blogindlæg, der giver dig gode råd til, hvordan I kan planlægge julens arrangementer, så I tilgodeser hele familien. Du finder blogindlægget her.

3. december: Send julekort

I dag kan du se, hvordan du let kan lave en struktur i Mobilize Me, der guider dig igennem kunsten at skrive julekort.

For børn og voksne med kognitive udfordringer, er det nemlig ofte vigtigt at have styr på de kendte hv-spørgsmål, før man går i gang med en aktivitet.

God fornøjelse.

4. december: Læs en julehistorie

Nu er det vist tid til at slappe af. Måske med en god julehistorie?

5. december: Lav en laaaaaang guirlande

Er ventetiden lang, så lav en endnu længere guirlande. Sæt et nedtællingsur i gang og se, hvor langt I kan nå at flette den på en time.

3…2…1…sæt i gang 🙂

Læs også: Nina Catalina, landsformand for Autisme- og Aspergerforeningen: Juletiden stiller ekstra krav.

6. december: Drillenisse

Er drillenissen flyttet ind hjemme hos jer?

Vi har samlet en masse gode råd til at gøre nissens besøg til en succes.

Succes med drillenissen.

7. Spil om pebernødder

Tag et klassisk spil “Mus”. I skal være to eller flere spillere. Læg 5-10 pebernødder på en række.

Fremgangsmåde:

En person forlader rummet eller vender ryggen til.
De andre udpeger en af pebernødderne som “mus”.
Personen, der stod udenfor, kommer ind igen og begynder at spise pebernødderne én ad gangen.
Når vedkommende tager “musen”, råber de andre “MUS!”.
Den, der tog “musen”, er ude af runden. Den, der har spist flest pebernødder, vinder.
Man kan også tælle de pebernødder, man spiste inden musen blev fundet, som point.

8. Lav kræmmerhuse

Har du styr på kræmmerhusene til juletræet? At folde kræmmerhuse er en enkel og overskuelig juleaktivitet, som du let kan lave sammen med børnene.

Du kan læse – eller genlæse vores blogindlæg fra den 3. december, hvor vi viste, hvordan du kan lave en struktur for en juleaktivitet i Mobilize Me.

Rigtig god fornøjelse 🙂

Læs også: Coach Nicole Højbjerg: Nærvær og kærlighed på egne præmisser i julen.

9. Bag vaniljekranse

I dag viser vi dig, hvordan du kan forvandle en opskrift på vaniljekranse til en struktur. Der er nemlig ret stor forskel på de to ting. Hvor tit har du f.eks læst en opskrift, som starter med at minde dig om at vaske hænder?

Bag vaniljekranse med struktur

Klar – parat – bag!

9. Tag en julepause

Husker du at tage en pause midt i juletravlheden?

Læs også: Pernille Hebsgaard, autistisk forandringsagent og formidler: Den autismevenlige jul.

10. Find Nissehuen frem

Nu er det vist ved at være tid, ikke?

11. Lav julekonfekt

Juletid og konfekt hænger uløseligt sammen. Brug lørdagen på at forme marcipan, lave chokoladeovertræk, og drysse med krymmel til køkkenet ligner tivoli ved juletid.

Se hvordan du forvandler en opskrift til en struktur inde i Mobilize Me her.

12. Julegaveidé: porcelænsmaling

Har I styr på de hjemmelavede julegaver? I dag gemmer vores julekalender på et blogindlæg, som viser dig, hvordan du kan bygge en struktur i Mobilize Me, der guider dit barn step by step i kunsten at male på porcelæn.

God fornøjelse!

13. Sankta Lucia

Som med alt andet kan en oplevelse, der bryder så meget med rutinen, være en blandet fornøjelse for et barn med autisme.

Det kræver god forberedelse og måske en aftalt mulighed for at gå et trygt sted hen, hvis det bliver for meget.

14. Skriv ønskeseddel

Med en ønskeseddel i hånden er du godt på vej til at skabe de bedste forudsætninger for succes juleaften. I blogindlægget nedenfor kan du læse mere om, hvad der er godt at huske på, når ønskesedlen skal skrives. Gode råd til ønskeseddelskrivning

15. Julegaveidé: Indkøbsnet

Har I styr på julegaverne til bedsteforældrene? Et hjemmelavet indkøbsnet er en god og overskuelig aktivitet for de fleste børn. Køb en hvid mulepose og dekorer det med stoftusser, kartoffeltryk eller fingermaling.

16. Planlæg juleaften

Tænk over, om dine forventninger til juleaften harmonerer med dit barns forventninger til, hvad juleaften er.

Hvis vi som forældre til børn med autisme eller ADHD sætter os ind i vores børns udfordringer, vil vi automatisk åbne øjnene for, at de potentielt kan se juleaften helt anderledes end vi forældre gør.

17. Hent juletræ

Læs også: Bergitte Mørch, specialkonsulent inden for ASF, ADHD og ADD: Hav modet til at gøre op med egne og andres forventninger.

18. Bag brunkager

Klar! Parat! Bag!

At bage brunkager kan være en hyggelig aktivitet som hele familien kan samles om. Hvis du vil bygge en struktur i Mobilize Me, som gør aktiviteten mere håndgribelig, så hent inspiration i vores blogindlæg om vaniljekransebagning.

19. Øv julesange

Er det ved at være tid til at få støvet sanghæfterne af og varmet stemmebåndet op?

20. Drøm om julesne

Bliver det mon en hvid jul i år?

Her er en ting, som selv ikke en velforberedt struktur kan tage højde for. Vi krydser fingre!

21. Julemad

Julen indeholder en masse traditioner omkring mad, men hvis dit barn er udfordret i forhold til at smage nye madvarer og retter, så sæt forventningerne derefter.

Måske pasta og kødsovs er det rigtige for jer?

22. Juleafslutning folkeskoler

Så er der juleferie… Hurraaaaa … men hvad nu med rutinerne?

For nogle fungerer det bedst, hvis ferien struktureres på samme måde som hverdagen. Det er med til at give genkendelig og tryghed.

23. Pak julegaver ind

Tre gode råd til personen, som ikke er så begejstret for overraskelser:

Pak gaven ind i cellofan
Fortæl på forhånd hvad vedkommende får
Sæt et billede uden på gaven af indholdet

24. Glædelig Jul

Trænger du til lidt at grine af, mens julegrøden koger?

Har du nogle gode råd til at sikre julefreden?

Det var de juleråd til god jul med Autisme og ADHD, som Mobilize Me har valgt at dele. Men vi er jo ikke altvidende, så hvis du har flere og andre og måske bedre råd, må du meget gerne kommentere på vores julekalender opslag på Facebook og Instagram gennem julen. Det ville være skønt for os og de andre, der følger med, at få en masse dejligt inspiration.